Cum știu dacă am nevoie de consiliere sau de o consultație psihiatrică?

Dacă treci printr-o situație concretă de viață și ai nevoie de sprijin ca să te adaptezi sau să faci față, începe cu consilierea. Dacă ai simptome psihice care durează de mult timp, te epuizează zilnic sau îți afectează mult somnul, apetitul, energia ori concentrarea, începe cu o consultație psihiatrică: medicul poate stabili dacă este vorba de o tulburare clinică. În multe cazuri, abordarea potrivită le combină pe amândouă.

De câte ședințe de consiliere voi avea nevoie?

Fiecare situație este diferită, așa că numărul de ședințe nu se poate ști dinainte. Psihologul tău te însoțește pe parcurs, iar împreună vedeți ce ți se potrivește.

Pot să combin consilierea cu alte forme de tratament?

Da. Multe persoane fac consiliere în paralel cu evaluarea psihiatrică sau cu tratamentul medical. Dacă specialistul care te consiliază vede că ți-ar folosi și alt specialist, îl găsești în aceeași echipă.

Pot să trec de la consiliere la psihoterapie cu același specialist?

Depinde de specialist. Unii au și formare în psihoterapie și pot continua cu tine în acest format; alții îți recomandă un psihoterapeut din echipă. Decideți împreună, în funcție de obiectivele tale.

Consiliere psihologică în București

În caz de urgență: 112 · Telefonul Verde Antisuicid 0800 801 200 (gratuit; vineri–duminică, 19:00–07:00)

Cost

O ședință de consiliere costă 250 de lei. Toate tarifele sunt pe pagina Tarife.

Unde ne găsești

Avem două locații în București: Foișorului (Sector 3) și Demostene (Sector 5). Toate specialitățile sunt disponibile în ambele. Cabinetul din Demostene oferă programări și seara, de luni până joi, între 18:00 și 20:00. Adresele și indicațiile de drum sunt pe pagina Contact.

Ce este consilierea

Consilierea este un sprijin de scurtă sau medie durată pentru o situație anume sau o problemă bine delimitată. Consilierea psihologică o oferă psihologii clinicieni și psihoterapeuții cu formare în consiliere, iar consilierea psihiatrică, medicii psihiatri ai echipei.

Te întrebi dacă ai nevoie de consiliere sau de psihoterapie? Vezi diferența →

Pentru cine este consilierea

Consilierea este potrivită atunci când:

Treci printr-o perioadă dificilă sau de schimbare:

pierderea unei persoane apropiate (consiliere de doliu)
divorț, despărțire sau alte schimbări mari în relații
greutăți la locul de muncă: o concediere, o schimbare de carieră, senzația că ai ajuns într-un impas
un diagnostic medical care îți schimbă perspectiva
adaptarea la o situație nouă: mutare, un loc de muncă nou, un rol nou în familie (de exemplu, a deveni părinte)
alte situații prin care îți e greu să treci singur/ă

Ai emoții greu de gestionat:

furie sau iritabilitate disproporționată
tristețe care persistă, dar nu ajunge la depresie clinică
frustrare cronică
vinovăție sau rușine care îți influențează deciziile

Îți este greu să te organizezi:

gestionarea timpului
echilibrul dintre muncă și viața personală
organizarea atunci când ești suprasolicitat/ă

Ai dificultăți în relații:

dificultăți de comunicare
probleme de cuplu, discutate în consiliere individuală (pentru ședințe în cuplu sau cu familia, vezi terapia de cuplu și de familie)
conflicte în familie

Unele comportamente îți creează probleme:

consum problematic de substanțe (consilierea poate fi un prim pas; cazurile severe necesită evaluare psihiatrică)
alegeri pe care le repeți, deși le regreți de fiecare dată
tipare de evitare care îți restrâng viața

Consiliere sau psihoterapie?

Criteriu	Consiliere	Psihoterapie
Se ocupă de	Situații concrete, prezente	Tipare profunde, structurale
Obiective	Adaptarea, gestionarea unei situații	Schimbări de durată în felul în care gândești, simți și te raportezi la ceilalți
Indicații	Crize de viață, perioade dificile, decizii	Tulburări psihice, tipare persistente, suferință cronică
Lucrul cu trecutul	Doar cât e relevant pentru prezent	Adesea amplu

În practică: dacă te confrunți cu o problemă concretă și recentă, alege consilierea. Dacă recunoști un tipar care se repetă de ani de zile și vrei să-l înțelegi și să-l schimbi, alege psihoterapia.

Granița dintre cele două este flexibilă. Uneori, în consiliere apar tipare mai profunde, iar specialistul îți recomandă psihoterapie. Alteori, într-o psihoterapie începută pentru o problemă anume se ajunge, pe parcurs, și la tiparele mai vechi.

Cum decurge consilierea

Prima ședință de consiliere durează 45–60 de minute. Este o discuție în care înțelegem împreună ce te aduce, clarificăm obiectivul și stabilim pe ce ne concentrăm.

Ședințele următoare pornesc de la obiectivul stabilit și privesc de obicei prezentul: ce se întâmplă acum, ce decizii ai de luat, cum faci față situației.

După prima ședință, care are loc la clinică, ședințele se pot face și online, prin video. Consilierea se face în limba română.